Cambiar no siempre significa saber hacia dónde ir, sino atreverse a dejar de permanecer en el mismo lugar.
Hay momentos en los que sentimos que algo necesita cambiar, aunque todavía no sepamos exactamente qué. Puede ser una forma de relacionarnos, una manera de hablarnos, una situación que hemos sostenido demasiado tiempo o, simplemente, esa sensación difícil de explicar de que ya no estamos donde queremos estar. El cambio comienza muchas veces así: no con una gran decisión, sino con una pequeña incomodidad que empieza a pedirnos atención.
Cambiar tampoco significa convertirnos en otra persona. A veces tiene más que ver con acercarnos de nuevo a quienes somos. Como cuando el mar mueve lentamente la arena y transforma la orilla sin dejar de ser mar. Hay procesos que necesitan tiempo, pausas, avances y algún retroceso. No todo tiene que suceder de golpe. Lo importante es poder escuchar qué se está moviendo dentro de nosotros y empezar a darle un lugar.
En terapia, el cambio no se impone ni se fuerza. Se acompaña. Mi manera de trabajar parte de ahí: de crear un espacio en el que puedas detenerte, escucharte y comprender qué necesitas. A veces será necesario cambiar algo; otras, aceptar, recolocar o mirar de otra manera aquello que estás viviendo. Cada proceso tiene su propio ritmo, como cada canción necesita su tempo para poder ser realmente escuchada.
Tener una actitud de cambio significa también estar dispuesto a hacernos preguntas. ¿Qué sigo sosteniendo aunque ya no me haga bien? ¿Qué necesito y no estoy expresando? ¿Qué parte de mí está pidiendo más espacio? No siempre encontraremos respuestas inmediatas, pero aprender a formular las preguntas adecuadas puede abrir caminos que antes no veíamos.
Quizás cambiar sea, precisamente, empezar a tratarnos con algo más de honestidad y algo menos de exigencia. Aprender a escucharnos sin ruido. Reconocer dónde estamos y decidir, poco a poco, hacia dónde queremos caminar. Porque incluso cuando no podemos elegir todo lo que ocurre, sí podemos trabajar la manera en la que nos relacionamos con ello.